杜敏
甘肃省中医院 妇科 主任医师女性的月经是有规律性和周期性的，一般月经周期是28天到30天，提前一周或者推后一周都是正常现象。月经的经期是3到7天，经量是20到80毫升，超过80毫升就是月经增多。
一般在月经期，我们要忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，勤换卫生垫，防止交叉感染和逆行感染，另外，在经期要保持心情舒畅，心情愉悦，适当的可以运动，提高机体的免疫力和抵抗力。在经期要忌生冷寒凉的食物，多吃些温性的食物。另外，作息要规律，不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。