锻炼性功能持久的方法有哪些？

锻炼性功能比较持久的办法，其实主要是以提高身体素质为目的的锻炼。局部肌肉强度的锻炼是没有效果的，主要推荐是长跑和游泳，坚持半年左右可以有显著的效果。

患者身体素质提升的时候，性功能包括勃起硬度以及性生活时间，都会有显著的改善。但是这个方法最大的缺点在于，很多患者难以长期坚持。

在日常生活中还需要患者适当的戒烟戒酒，少吃辛辣的东西。同时多吃一些高蛋白的食品，包括牛羊肉和海鲜类的产品，生蚝和韭菜也有一定的壮阳作用。