吴冬梅
厦门市妇幼保健院 妇科 副主任医师备孕期间如果过度劳累的话，对于怀孕是会造成一定的影响，所以备孕期间需要注意休息，不要过度劳累。
建议备孕期间夫妻双方需要保持心情愉悦，不要有过大的心理负担，多吃新鲜的蔬菜水果，豆类的食物，坚果类的食物，牛奶或鸡蛋等等，能够提高精子和卵子的质量。同时保证充足的睡眠，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，做到饮食多样化，营养要均衡，口服叶酸三个月可以预防胎儿神经管畸形。备孕期间要忌烟酒，不要接触有毒、有害的物质，同时注意外阴部的清洁卫生，穿纯棉、透气的内裤。