精子活力低也不是上来就吃药，要明确一下它的基础性的疾病。首先要排除例如精索静脉曲张、隐睾、前列腺炎、精囊炎等，只有将这些基础性的疾病予以治疗改善以后，精液才有进一步提升的可能性。
在生活方面需要多休息，避免熬夜劳累，避免抽烟喝酒，保持高蛋白的饮食，推荐吃一些牛羊肉和海鲜类的产品，里面含有丰富的锌离子，是精子发育成熟所必需的微量元素。在这个基础上加强身体锻炼，推荐长跑和游泳，来提高身体的素质。如果这些效果依然不好，还可以吃一些药物，葡萄糖酸锌是一个不错的选择，以及西药里的左卡尼汀，还有中成药里的生精胶囊、五子衍宗丸等都可以尝试使用，但是要在专科医师指导下服用。