想要保持良好的性功能，最好的方法就是积极锻炼身体。推荐以有氧运动为主，例如长跑或者是游泳，能够显著提升患者的身体素质，包括体力和耐力，而患者的身体素质和患者的性功能是直接相关的，且需要长期的坚持，一般需要坚持半年以上方可见效、所以最大的问题在于很多患者很难长期坚持。
第二就是在生活习惯当中要避免熬夜劳累减少抽烟喝酒，然后清淡的饮食为主，但是可以适当的多吃一些高蛋白食品，例如牛羊肉和海鲜类的产品，同时要避免辛辣。除此之外还有就是在性生活的过程中当中，可以适当的使用一些润滑剂来提高性刺激度。如果是早泄的患者，可以使用较厚的避孕套来降低性刺激度。这些生活习惯的改变效果都不好的情况下，可以去泌尿外科、男科、中医科就诊，使用一些药物来提升性能力。