男性最佳生育年龄大约是二十几岁到五十几岁。因为男性和女性不同，只要没有基础性的系统性的相关疾病，生育功能从青春期睾丸功能开始发育成熟以后，将持续终生甚至到七老八十都有生育的功能。只不过是在五十岁以后，睾丸功能也会逐渐开始下降，精液质量会相对差一点点。但是如果患者没有一般基础性的疾病，睾丸功能还是能够足以维持生育能力的。
但是整体而言，男性的最佳生育年龄从二十岁开始到五六十岁都还不错。但是想要男性进行备孕，要保持健康良好的生活方式，避免熬夜、劳累，避免抽烟、喝酒，以清淡饮食为主，适当摄入一些优质的高蛋白，例如牛羊肉和海鲜类的产品，可以促进睾丸里的精子发育，整个备孕的时间大约是三个月。