不消化可以吃皮蛋瘦肉粥、面条、苏打饼，山楂、酸奶、新鲜蔬菜、水果等食物比较好。有消化不良症状的患者有可能存在功能性，消化不良或者是慢性胃病包括慢性胃炎，胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤如胃癌，胃淋巴瘤等。
患者可以做胃镜检查明确诊断，而引起慢性胃病的病因常常是幽门螺杆菌感染，患者可以做碳13或碳14呼气试验检查，明确有无幽门螺杆菌感染，因为幽门螺杆菌可以刺激，胃窦G细胞生成促胃泌素增多，促胃泌素可以刺激胃壁细胞生成胃酸增多，胃酸刺激胃粘膜引起粘膜糜烂溃疡等严重改变。炎症可以引起胃功能障碍，胃排空减慢而出现不消化的症状，患者平时要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物如番薯，芋头、河粉、辣肠、粽子、马铃薯，板栗等，三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律不要熬夜，晚上十一点之前睡觉，适当运动增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。