吃完饭后容易犯困是一种正常的现象，这是由于进食以后，胃部需要更多的血液来进行消化，胃部的血流量相对于其他的部位较大，大脑的血流量相对就减少了，引起脑供血不足，因此容易出现犯困的情况。
吃饭后犯困可以用以下几个办法进行解决：第一、不要吃太饱，一般来说，吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽，七八分饱就可以了，这种精神状态也会更好；第二、改善饮食结构，比如午饭时尽量减少白米饭和馒头，这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖的饮料；第三、饭后不要立即坐下休息或者睡觉，建议饭后慢走二十到三十分钟，半小时以后再午休，一方面可以缓解饭后立即出现的困倦，另一方面也给消化系统工作时间，减少它的负担；最后，晚上睡眠尽量早睡，不要熬夜，养成良好的作息习惯。