髌骨骨折下蹲技巧

髌骨骨折下蹲的技巧是：在早起下蹲比较困难的时候，需要在膝关节下方垫一个垫子，高度越来越大，关节活动度就会越来越大。然后坐在床边，可以锻炼到90度。锻炼抬小腿，大腿的肌肉就会越来越强壮。

随着时间的推移，定期拍片复查了解骨折恢复的情况。骨折如果愈合越来越好，就可以练习下蹲的动作，需要循序渐进，慢慢的逐渐增大下蹲的范围。可以采取跪地动作，就是病人跪在床上或者是沙发上，利用上身的重量压迫膝关节，使其尽量的屈曲，臀部贴近足跟，一次做50下，一天做三次。