合适频率的手淫是不会导致腰疼，但是过度手淫就会。
男性泌尿生殖系统神经是从腰部腹膜后发出来的，对应体表就是双侧的腰部。所以过度手淫会导致男性泌尿生殖道的劳损，还有过度充血，就会出现局部的疼痛，之后会沿着神经走行向腰部放射，患者就会感觉到腰部的酸痛。需要患者降低手淫或者性生活的频率，休息一段时间就可以自行缓解。对于相应的频率，建议每周控制在两到三次，可以保证正常的性欲宣泄又不会过度的劳损。同时，建议患者坚持身体锻炼，包括长跑或者是游泳等有氧运动，来增强身体素质，转移注意力来减少手淫的频率。保持正常而健康的生活方式，清淡饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣的东西来减少刺激。