孕妇盐吃多了会影响头发的生长，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄；吃太咸的食物会影响肾脏，加重肾脏的负担，而且也影响胎儿的肾脏发育，甚至还会导致皮肤粗糙发黑；孕妇盐吃多了会加重孕期的水肿的症状，且容易患上妊娠期高血压；盐吃多了体内电解质失去平衡，特别是怀孕后肾脏没有办法排除多余的钠，很容易引起心脏功能受损以及心力衰竭等。
孕妇盐吃多了会对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育造成影响，所以孕期要清淡、容易消化的饮食，不可以大鱼、大肉，不要高盐、高糖饮食。
孕妇饮食要清淡，少食多餐，不要吃生冷寒凉及辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，要预防便秘。