婴儿睡倒觉那平时要注意进行调整，白天的时候把窗帘打开，让宝宝感受是白天，慢慢的把黑白颠倒的睡眠习惯改正过来。如果在白天发现宝宝已经睡了两三个小时，要把他唤醒然后逗他玩给他吃奶，让宝宝减少白天睡觉的时间。家长们也可以在白天的时候陪宝宝听音乐，说说话、玩玩具等等来转移宝宝的注意力，尽量能让宝宝把多数的睡眠时间留在晚上。晚上宝宝比较兴奋，那这个时候大人就不能没有节制的陪他玩了，给宝宝洗完澡吃完奶，然后关灯只留一个大人看护哄他入睡。
婴儿因为年龄小，还没有养成正常的一个睡眠的时间规律，会因为睡倒觉而引起黑白颠倒，那经过这样调整一段时间以后，婴儿黑白颠倒就能够慢慢的纠正过来。