2020-12-27
十六岁的人想要快速长高,主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食。
既要保证充足的营养又要适当节制,生活要有规律,睡眠要充足,保持身体健康,丰富文娱活动,无忧无虑,有利于生长发育。每天坚持一到两小时的适量体育运动,如跳跃、拉伸、游泳等。可使体内生长激素会明显增加,从而有利于身高增长,身高在很大程度上是由遗传因素所决定的,但是在骨骺线未闭合之前,靠自己的努力把身高的生长潜力,挖掘出来也是有可能的。