锻炼完肌肉酸痛的原因是什么

锻炼完出现肌肉酸痛的情况，主要是因为锻炼时出现了无氧运动而导致的，无氧运动时身体会消耗过量的热量和热卡，这时会代谢体内多余的卡路里而产生乳酸，乳酸在骨骼肌肉的蓄积就会出现肌肉酸痛。

另外在锻炼的过程中，肌肉部位受到反复的牵拉，引起肌细胞水肿，就会造成肌细胞松弛度减弱和酸痛的症状。还有在锻炼时，如果没有注意锻炼的方法或者是突发的运动量过大，运动过猛的时候，会出现横纹肌溶解，在横纹肌溶解的时候，体内会蓄积过量的肌酸激酶，所以也会在锻炼完后出现肌肉酸痛。