什么水果补充维生素C

能补充维生素C的水果很多，如猕猴桃、蟠桃、橙子、柚子、橘子、荔枝、芒果、草莓、苹果、香蕉、樱桃、葡萄、哈密瓜、柠檬、鲜枣、青枣、酸枣等。

维生素C是身体必需的维生素之一，它具有抗氧化的作用，对于美容祛斑都有很好的疗效。它还可以增强人体的免疫力，还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血、关节痛、腰腿痛等。它还能改善脂肪以及类脂，尤其是胆固醇的代谢，以预防心血管疾病，还对抗衰老、防癌、抗癌都有一定的作用。