血压高的人，首先需要在生活方面进行调理，戒烟戒酒，饮食需要清淡，进行低盐、低脂、低糖的饮食，每日的食盐量不能超过6克，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、西红柿、芹菜、橙子、橘子等。同时还可以进行适当的体育锻炼，适量的运动可以舒筋活络，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。
肥胖的患者还要积极的减肥，生活作息需要规律，不可以熬夜，良好的睡眠是血压平稳的基础，还要保持积极、乐观的心态。在健康生活方式的基础上，还可以在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、尼莫地平、普萘洛尔等，帮助把血压控制在正常水平。