体内湿气重吃什么食物

体内湿气重的患者，要吃健脾利湿，健脾养胃的食物，或者是新鲜的蔬菜和水果。健脾利湿的食物如山药、赤小豆、薏苡仁、茯苓等，具有祛湿的作用。健脾养胃的食物如小米、粳米、南瓜、银耳等。另外，平时还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、白菜、黄桃、橘子、橙子、木瓜等。

体内湿气重的患者，除了可以通过饮食调理，还可以通过药物进行调理，如人参健脾丸。建议患者不要抽烟喝酒，不要进食寒凉的食物，要保证良好的生活习惯，注意休息不要熬夜，可以适当的进行一些户外运动。