如何通过饮食祛湿

祛湿可以通过以下饮食来调理：

一、红豆薏米粥，薏米的营养丰富，并且可以祛除湿气，是大家最常吃的祛除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒祛湿气，而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。二、山药，山药有健脾养胃的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能够达到健脾祛湿的效果。三、绿豆芽，绿豆芽有很好的祛除湿气的作用，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。对于湿气比较重的人，平时除了可以从饮食上调理，还可以配合运动来排除体内的毒素，对身体健康是非常有益的。