怎样让屁股变小变平

要让屁股变小变平，要坚持做到以下几点：

一、坚持大量的有氧运动，如瑜伽、游泳等，运动不光能提升身体素质，同时也能使局部的脂肪减少，使组织塑形，达到自己满意的效果。二、运动过后要做适当的局部肌肉训练，如臀部的卧推、下蹲等方式，充分刺激臀大肌，有助于减少臀部的脂肪。三、饮食要适当的控制，少吃高热量、高脂肪含量的食物。四、整形手术，常用的整形方法有抽脂术，就是利用负压的原理，将臀部脂肪抽吸出来，以达到减肥和迅速的瘦体的目的。