预防耳石脱落，需注意以下几点：
一、改善睡眠，良好的睡眠可以增强自身免疫能力，有效防止耳石脱落。二、避免过劳，过度劳累可以引起耳石松动、脱落。三、合理营养，预防感冒，提高抵抗力，从而减少耳石症的发生。四、平时注意锻炼身体，增强自身的免疫力，保持良好的生活习惯，不熬夜、不大量饮酒，避免头部过度运动，避免头部受伤，均可预防耳石脱落。五、积极治疗外耳、中耳的炎性疾病，避免诱发耳石症。六、如果出现耳鸣、耳聋的症状，及时就诊，必要时行前庭功能检查。七、积极控制心血管的高危因素，心血管疾病可导致耳石脱落及耳石症复发。八、适当补充维生素D及钙剂。