养肠胃吃什么食物最好

养肠胃可以吃碱性食物，如苏打饼、面条等，还可以吃小米粥、新鲜的蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋等。要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，避免油腻、冷冻食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。要戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡，食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

三餐要定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律，不要熬夜，晚上十一点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。