心火旺怎么调理

心火旺的患者建议饮食清淡，不要吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。同时要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，适当的进行户外运动。经过一段时间的调理，心火旺的症状往往会慢慢得到缓解。

饮食上，建议多吃苦瓜、山楂、芹菜、绿豆芽、西红柿、油菜、丝瓜、橙子、柚子、柑橘、黄瓜、萝卜、白菜、卷心菜、杏仁等新鲜的瓜果蔬菜。尽量少食用橘子、荔枝、菠萝、桂圆、石榴等热性食物。如果症状比较严重，伴有失眠、心慌等不适，建议用莲子心、麦冬泡水，也可适当加入百合等食物，也可以用莲子煮粥，要尽量避免喝浓咖啡以及不要饮酒。