如果孩子没有过敏体质，吃什么鱼都行。如果孩子有明显的过敏体质，尤其是对鱼肉过敏的时候，则应该要严格控制进食鱼肉，以免造成严重的过敏反应。平常宝宝能吃的鱼包括鳕鱼、大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。
鱼类含有丰富的蛋白质，并且特别容易消化吸收，对于宝宝来说是一种很好的食物来源。鱼类蛋白质的含量很高，并且含有多种不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育至关重要。也可以将鱼做成肉泥给宝宝吃，或者将鱼肉弄碎然后加在米糊中，给宝宝混在一起吃。有的鱼则不适宜宝宝吃，例如方头鱼以及金枪鱼，对宝宝的身体可能会有害。