女性出现月经期间腰酸痛，是经期综合征的表现，与体内激素的波动和盆腔充血有关系。所以说在经期一定要注意休息，注意保暖，饮食上宜清淡，宜温软，易消化，避免吃过于生冷、寒凉、辛辣和刺激性的食物，避免受凉，可以多变换坐姿、睡姿，不要保持一个姿势不变。
如果腰酸痛特别厉害，可以适当喝一些红糖姜汤水，或者是红豆薏米水，可以促进经血从宫腔内尽快排出，缓解腰痛的症状。如果腰痛实在是严重，可以腰部局部热敷、理疗、针灸。如果症状还是很严重，建议尽早到医院，在医生的指导和检查之后再积极的处理。女性在月经期间激素水平会发生明显的改变，盆腔会充血，而且体内的前列腺素水平也明显增高，可能会出现腰部特别的疼痛的感觉。