生完小孩后腰疼的原因有以下几种：
一、由于孕期内分泌的改变，孕妇松弛素分泌增加，使身体各个关节的韧带、肌肉变得松弛。孕期腰部本身承受了很大的压力，会对腰椎造成一定的损伤，产后腰疼也可能是产前腰疼的延续；二、当生完宝宝以后腰椎突然失去了压力，再加上哺乳宝宝得不到充分的休息，也会出现腰疼；三、孕晚期腹部承受重力的增加，腹壁肌肉功能相对变得低下，就会导致脊柱背侧伸肌过度牵拉，导致腰部负重过大，引起腰疼；四、还有产后哺乳姿势不正确，哺乳或者从事活动时，保持一个姿势的时间过长，可以导致腰疼；五、产后由于子宫收缩引起反射性的腰疼。
所以建议对产后腰疼者以休息为主，要加强锻炼，可以热敷、按摩等来治疗，缓解腰疼，要保证正确的哺乳姿势和充足的睡眠，从而减轻腰疼。