补钙可以长高吗

补钙能够使身体长高，但是单纯补钙明显增高身高很困难，因为身高的高矮主要决定因素是基因，如果父母的身高都比较矮，吃再多的钙可能身高也不会长得特别高。

年轻人要想长高，首先要补充足够的营养，补充钙质、蛋白质各种营养成分。另外，还要加强体育运动，加强对骨骺的刺激，时间越多，运动越多，长得越大、越强壮。人体长高主要是靠骨骼长度的增加，骨骼生长靠的是生长激素和从食物中取得的蛋白质和营养素，所以长高并不仅仅与补钙有关系。