月经颜色比较淡量少怎么办

出现月经颜色比较淡而且量少的情况，平时应该多注意增强营养，多吃营养比较丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、动物的肝脏、蛋黄等等，都有利于补充气血，可以改善贫血的症状，有利于增加月经量，平时还可以用大枣和枸杞来泡水喝，也可以补充气血。应该注意参加适量的户外运动，增强体育锻炼，可以加强体质，促进血液循环，从而改善月经量少的现象，要尽量放松心情，不要有太大的精神压力。

如果通过以上的方法还是不能解决，建议找专科医生来进行检查，了解原因之后再治疗。