拉韧带的疼痛往往是粘连慢慢被伸展开来，形成微小的撕裂而造成疼痛。比方说平时生活中髋部的一字。再就是手术进行韧带修复，术后防止韧带粘连，在恢复期开始进行关节韧带的拉伸，不管哪一种以上情况都有可能产生疼痛。如果是因为职业的需要，对髋、肩部的韧带进行拉伸，早期疼痛也是非常明显的疼痛，通过循序渐进的动作，会将韧带逐渐拉伸到自己满意的弹性和韧性，这个疼痛减小。如果是粘连后的康复恢复，疼痛可能一直会伴随在整个康复的训练过程当中，因此一定要在专业的医生指导下来进行，必要时需要对症治疗。
拉韧带是指在韧带粘连，或者一些关节的部位进行韧带拉伸，防止或者减轻粘连的运动。