从理论上来说，20岁的女生是可以长高的。如果20岁的女生，骨骺钱已经闭合，人体就不会再长高。另外，还有体内的性激素水平，性成熟的越早，身体越容易停止生长。如果20岁的女生，月经来潮的时间很早，也会影响其身高。还存在的影响因素就是营养和运动，营养得不到充足供应，身体得不到充分的锻炼，也会影响其身高。
20岁的女生，如果想要利用运动来长高，最好能够选择跳绳、慢跑、游泳等，符合女生体内状态的运动。一般来说，想要长高的运动，应该以纵向运动为宜，而减少负重运动。另外，一定要注意保证充足的有效睡眠时间，避免熬夜。