孩子生长期吃什么个子能长高

孩子在生长期可以多吃优质蛋白，各种鱼类、肉类、虾等海产品、海米、贝类等有利于个子长高，对微量元素当中钙、铁、锌等是儿童生长发育的重要的元素，一定要注意及时的补充，定期进行微量元素的检查。

最好的补钙的食物就是奶及奶制品、豆及豆制品，孩子每天喝三百五到五百毫升牛奶，体内钙的来源是足够的。要及时的补充维生素D，促进体内钙的吸收。另外更重要的还是要加强体育运动，比如游泳、打球、跑步等，都是很好的促进身体长高生长的运动方式。