日常生活中可以吃下面的食物，能对卵巢功能起到一定的保护作用。
多吃豆类制品尤其是黑豆，黑豆是豆类之王，含有天然大豆异黄酮类的保健品和食品，因为有丰富的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素水平平衡，有保护卵巢功能的作用。要多吃一些富含有维生素C、维生素E的食物，如西红柿、青花菜、草莓、橘子、樱桃，番石榴、彩椒、芥蓝还有菜花、猕猴桃、坚果、蛋类、玉米、花生油等。
多吃一些富含粗纤维的食物，可以帮助清除体内过量的雌激素，降低因为雌激素过量而引起的肿瘤的风险，促进胃肠蠕动减少便秘，如蔬菜、大麦、荞麦等。茯苓能够维持卵巢的功能，有效的延缓女性的衰老，具有双向调节雌激素水平的作用，抑制卵巢囊肿的产生，如可以多吃些茯苓饼、茯苓膏等。