常用自然回奶的方法，自然回奶是逐渐减少喂奶的次数，乳汁分泌量就会减少，缩短每次哺乳的时间，减少对乳房的刺激，使奶水的分泌自然的减少。同时，饮食上要少喝汤，少喝水，吃清淡的食物，减少蛋白质的摄入，可以吃韭菜、苦瓜、地瓜、绿茶等具有回奶功效的食物。还可以穿紧身的衣服，挤压乳房，减少乳汁的分泌。对于乳汁较多，可以吃一些回奶的药物，如维生素B6和雌激素。还可以用生麦芽当茶饮或者外敷芒硝包。建议在回奶时不要让乳房有胀痛感，要把多余的乳汁挤出来，否则会引起乳腺炎。
在一般情况下，哺乳的时间已经达到一到两年，就可以正常的断奶了。