产后要想恢复腹部的形状，其方法有：可以应用收腹带收腹，一天不要超过8个小时，否则会影响腹部的血运，严重者引起子宫脱垂的风险。要适当的参加体育锻炼，多做有氧运动，多做收腹提臀的动作，做产后保健操或者产后的瑜伽，或者做卷腹的运动，有助于腹部的恢复，对盆底肌肉的康复也是有好处的。由于分娩后产妇的肚子处于松软，缺乏弹性而增大的状态，这种情况下要想恢复腹部的形状，需要一定的时间。
产后哺乳期不主张过度的节食来进行收腹和减肥，否则会引起奶水不足，影响宝宝的生长发育，也不利于产妇的恢复。建议分娩之后多吃些禽肉类、蛋类或者瘦肉，不要吃高热量、高脂或高糖、高盐的食物。建议产后合理饮食，荤素搭配，不要过度节食，以免影响身体健康。