流产后最好是来过1次月经后再跑步运动。流产后休息2周，2周以内不能进行剧烈的运动，要多休息，加强营养，多吃些高蛋白、高维生素、容易消化的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，注意保暖，不要招风受凉，流产后由于身体比较虚弱，身体的恢复需要一段时间。
流产后关于多久可以跑步运动，也与每个人的体质是有关系的，体质好的人需要的时间就短，体质差的人需要的时间就相对长一些，如果过早的跑步运动，由于流产后身体抵抗力较差，身体状态也不好，很容易出汗、着凉，导致感冒，也容易引起腰疼，阴道出血的时间也延长，或者引起月经失调等妇科病的发生，从而影响到身体的恢复，所以流产后最好来过一次月经后再跑步运动。