吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师[比心]说到生长纹，不少朋友可能心里咯噔一下，担心这会不会影响身高发育。别担心，生长纹的出现并不直接意味着身高就此定格，下面我给大家分享一下。
有了生长纹有可能会长高，长高通常与骨骺线是否闭合有关。
生长纹主要是由于皮肤在快速生长或拉伸时，弹力纤维断裂形成的，这通常发生在青春期生长高峰期。生长纹的出现并不意味着身高发育就此停止。一般在青春期结束时闭合。在这之前，骨骼会继续生长，身高也会随之增加。因此，如果你正处于青春期，或者刚刚进入青春期不久，那么即使出现了生长纹，也还有很大的长高空间。
说到生长纹的形成，其实跟皮肤弹性和生长速度有关。为了缓解生长纹，可以尝试增加皮肤弹性，比如多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。此外，适当的运动和拉伸也能帮助皮肤保持弹性。至于药物治疗，目前市面上有两种药物常被提及，分别是维生素E乳和维A酸乳膏。维生素E乳具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞不受损伤；而维A酸乳膏则能促进皮肤细胞的更新和修复。
发育期长高需要注意以下几点:
[耶]饮食规律：早餐建议摄入300-400克的牛奶或豆浆，搭配50克的全麦面包或燕麦片，以及50克的鸡蛋或豆腐。午餐主食约150克米饭，搭配100-150克的瘦肉，以及200-300克的蔬菜。晚餐与午餐类似。
[耶]睡眠时间：青少年应保证每天8-10小时的睡眠时间，晚上10点前入睡为佳。尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足的情况发生。
[耶]运动方面：每天至少进行1小时的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动时可以使用1-2公斤的哑铃或跳绳等器材进行辅助训练30分钟。
[小红花]好了，今天就给大家科普到这里。如果你觉得这个内容对你有帮助，别忘了点个赞哦！如果你有更多问题或想法，欢迎在评论区留言交流。