王勇
河南省人民医院 全科 主任医师尿钙是尿液中钙的含量，它是衡量咱们体内钙代谢情况的重要指标之一。那么，这个尿钙的正常值范围到底是多少呢？别急，接下来我们就好好聊聊。
尿钙指测定24h尿液中钙的含量，通常为2.5-7.5mmol。一般血液当中的钙可以从肾脏部位进行过滤，之后会重吸收进入到血液中，多余的钙一般会从尿液中排出。但是尿钙值变化一般非常大，而且容易受到一些外在因素的影响。
[星星]饮食影响：日常饮食中摄入过多的含钙食物，如鸡蛋、牛奶等，会导致体内钙含量增多，进而影响到尿液中的钙含量。这种情况下，尿液中的钙含量会有所上升，但属于正常的生理现象。
[星星]药物影响：某些药物，如厄贝沙坦氢氯噻嗪片、苯甲酸雌二醇注射液等，也可能影响尿液中的钙含量。这些药物可能会导致尿钙水平降低，但通常在停药后，尿钙水平可恢复正常。
[星星]肾小球肾炎：肾小球受到细菌、病毒等病原体的感染，可能导致肾小球肾炎。肾小球过滤功能障碍，导致钙无法正常从肾脏排出，从而引起尿钙高。在医生指导下使用盐酸贝那普利片或呋塞米片。
[星星]甲状旁腺功能亢进：甲状旁腺功能亢进会导致身体的代谢功能紊乱。过多的钙元素无法从肾脏排出，进而引起尿钙高。在医生指导下使用甲巯咪唑片或盐酸西那卡塞片。
[星星]维生素D过量：长期大量服用维生素D或维生素D中毒，可导致肠道吸收钙增加，血钙浓度升高。同时，维生素D还会促进肾小管对钙的重吸收，减少尿钙排泄，从而导致尿钙异常。多喝水，稀释体内药物浓度，促进药物排泄，缓解不适症状。
那么，我们可以通过以下方法维持尿钙正常：
[心]合理饮食：适当控制高钙食物的摄入，比如牛奶、豆腐等，每天200-400克，避免摄入过多导致尿钙升高。同时，也要保证营养均衡，不要偏食或挑食。
[心]适量运动：适当的运动可以促进钙的吸收和利用，有助于维持尿钙的正常水平，每天早上进行30分钟的散步或慢跑，但也要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。
[心]保持充足的水分摄入：每天饮用温开水1500-2000毫升，充足的水分摄入有助于维持尿液的正常浓度和尿钙水平。
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