许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师在现代社会，脂肪肝已成为一种常见的肝脏疾病，影响着越来越多人的健康。脂肪肝，顾名思义，是指肝脏内脂肪含量过高，导致肝细胞受损的一种疾病。那么，如何知道自己是否患上了脂肪肝呢？首先，我们需要关注一些关键指标数值。
[比心]脂肪肝的诊断主要通过医学检查和血液检测来确定。其中，超声检查和肝功能检测是两种最常用的方法。超声检查能够直接观察到肝脏的形态和结构，如果肝脏呈现“明亮”的回声，即可能是脂肪肝的征象。而肝功能检测中，我们需要特别关注以下几个指标：
[雪花]谷丙转氨酶（ALT）：正常值为7-40U/L，当肝细胞受损时，ALT会释放到血液中，导致数值升高。
[雪花]谷草转氨酶（AST）：正常值为13-35U/L，AST同样会在肝细胞受损时升高，但与ALT相比，AST在肝细胞受损严重时升高更明显。
[雪花]甘油三酯（TG）：正常值为0.56-1.70mmol/L，脂肪肝患者往往伴有血脂异常，TG水平升高。
脂肪肝的原因多种多样，主要包括长期大量饮酒、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等。症状上，轻度脂肪肝可能无明显不适，但随着病情发展，患者可能出现乏力、食欲不振、右上腹不适或隐痛等症状。
如果患有脂肪肝，可遵医嘱服用复方牛胎肝提取物片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物，以降低血脂水平，减轻肝脏负担。
除了药物治疗外，脂肪肝患者在日常生活中还需要注意以下几点[双手鼓掌]：
1、控制饮食总量，避免高糖、高脂、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入。建议每天摄入蔬菜500克以上，水果200-350克。
2、每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周安排3-5次运动，每次持续30-60分钟。运动前要做好热身活动，避免运动损伤。运动过程中要注意补充水分和能量。
3、对于已经确诊为脂肪肝的患者，应立即停止饮酒。对于需要饮酒的场合，可以选择低度酒品，并控制饮酒量在男性每日不超过25克，女性每日不超过15克。
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