王勇
河南省人民医院 全科 主任医师尿肌酐是我们尿液中肌酐的含量，它是反映肾脏功能的一个重要指标。那么，当尿肌酐的值低于0.9mg/d时，我们该如何理解这个信号呢？
尿肌酐水平为900mg/d，属于偏低水平。肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，主要由肾小球滤过排出体外，尿液排除即为尿肌酐。正常人尿肌酐的日排出量相当稳定，成年男性日排出量为1.0~1.8g，女性为0.7~1.0g。
尿肌酐偏低常见于急性或慢性肾功能不全、重度充血性心力衰竭、甲状腺功能亢进、贫血、肌营养不良、白血病、素食者，以及服用雄激素、噻嗪类药等。应先排除营养不良的情况，如果长期减少，说明肾脏排泄肌酐的能力不足，需要进行进一步的检查以便明确诊断。
那么，当尿肌酐≤0.9mg/d时，我们可以在生活中采取一些措施来改善。
[心]调整饮食习惯：摄入充足的营养，特别是富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉等，每天300-500克，蛋白质是肌酐的主要来源，适量增加摄入有助于提升尿肌酐水平。避免长期素食或过度节食，这可能导致蛋白质摄入不足，从而影响尿肌酐水平。
[心]保持水分平衡：多饮水，每天饮水量在1500-2000毫升，，有助于稀释尿液中的废物和毒素，减轻肾脏负担。
[心]避免不良习惯：戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对肾脏造成损害。保持良好心态，避免长期精神紧张和焦虑对肾脏造成不良影响。
每个人的情况都可能有所不同。因此，在面对尿肌酐偏低这个问题时，最好的做法还是咨询专业医生的意见。
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