王文艳
四川省人民医院 心血管内科 主任医师经期是女性每个月都要经历的特殊时期，除了常见的痛经、情绪波动外，还可能遇到血压偏高的情况。那么，经期血压偏高到底正不正常呢？今天我们就来聊聊这个话题。
月经期间血压偏高可能是生理性因素导致的，也可能是原发性高血压、继发性高血压等所致。
[星星]生理性因素：血压偏高可能是过度劳累、精神过度紧张等生理性因素导致的血压一过性升高。一般保证休息，调整情绪，可较快恢复正常，一般不会产生危害，不必过度紧张。
[星星]原发性高血压：如果经常出现血压偏高，且身体不存在其它疾病时，需警惕原发性高血压的发生。原发性高血压病因尚不明确，遗传因素、环境因素如饮食习惯不良、精神应激、吸烟，其它因素，如体重、药物、睡眠呼吸暂停低通气综合征等都是导致血压偏高的危险因素。建议及时改变不良生活习惯，并遵医嘱采取治疗措施，如缬沙坦氢氯噻嗪片。
[星星]继发性高血压：血压偏高还需警惕继发性高血压的发生，尤其是中、重度血压升高的年轻人。肾脏疾病、内分泌疾病、颅脑疾病、心血管疾病等都可能导致继发性高血压的发生，患者通常会出现较多高血压之外的体征。
对于经期血压偏高，我们可以这样应对：
[心]合理饮食：少吃高盐、高脂的食物，每日食盐量以不超过6g为宜。多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，如菠菜、生菜、苹果、香蕉，每天300-500克。
[心]适当运动：经期也可以适当进行运动，经期前或经期中选择散步、瑜伽等运动，每天早上进行30分钟，有助于缓解压力，降低血压。
[心]规律作息：保证充足的睡眠，每天晚上十点入睡，确保睡眠八小时，避免熬夜，睡前远离手机、电脑等辐射物。
[心]情绪管理：学会调整自己的情绪，通过深呼吸、冥想等放松技巧可以帮助缓解紧张情，可以在家中轻松进行，有助于平复心绪。避免情绪波动过大。
关于经期血压偏高的问题，咱们就聊到这里。如果你还有其他疑问或者需要更多的建议，欢迎在评论区留言。