孙友文
安徽省立医院 泌尿外科 主任医师很多人可能都听说过“晨尿”这个词，但你真的了解它吗？你知道晨尿是哪个时间段的尿液吗？又有何秘密呢？下面，我们就来聊聊晨尿的真相，看看它是否只是早上的第一泡尿那么简单。
晨尿，指的是清晨起床后、未进早餐和做运动之前第一次排出的尿液。这一尿液的特点在于，它经过了人体在夜间的长时间积累，因此其成分和性质都具有一定的特殊性，也是诊断中尤为重要的指标。
之所以说晨尿重要，主要是因为医学上通常会将晨尿作为尿常规诊断标准，因为晨尿积累时间长，尿液浓度高，测试结果可能会更准确。针对晨尿的检测，主要是根据晨尿的颜色、气味进行辨别，之后再根据尿中的白细胞、红细胞、蛋白质等综合分析，可用于排除一些异常，比如蛋白尿、尿路感染等。
如果存在小便异常情况，除了及时检查了解病因外，还需注意以下事项：
[大红花]观察尿量：正常成年人每天的尿量应在1500-2000ml之间。如果晨尿量明显减少或增多，建议咨询医生。
[大红花]保持水分摄入：每天保持足够的水分摄入，有助于维持正常的尿量和尿色。建议每天至少喝8杯水，大概4000毫升。
[大红花]在冬季，需注意保暖，因为尿液可能会因气温发生改变。因此，建议冬季每晚用50-60℃的水泡脚，每天坚持10-12分钟。
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