许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师午后诊室，门铃轻响，走进一位面露困惑的年轻女士，赵小姐。她向我询问，听说揉肚子可以帮助改善消化不良、缓解腹胀，但网上说法各异，有的建议顺时针揉，有的主张逆时针揉，让她无所适从。我一边耐心倾听赵小姐的疑问，一边详细询问她的肠胃状况及揉肚子的实践经历。了解到她有慢性胃炎病史，近期因工作压力大、饮食不规律，常有胃部不适、腹胀等症状，尝试揉肚子后，效果并不明显。这引发了我对揉肚子手法的深入探讨，我决定从以下几个方面为赵小姐揭示揉肚子的正确方向：
中医理论支持：根据中医脏腑经络理论，人体腹部的脏腑分布、气血运行有一定的规律。顺时针揉肚子，遵循了大肠、胃经的走向，有利于推动肠胃蠕动，促进排便，适合便秘、腹胀等消化不良症状；逆时针揉肚子，则顺应了小肠、脾经的走向，有助于健脾和胃，增进食欲，适合脾胃虚弱、食欲不振等人群。
现代医学观点：现代医学认为，揉肚子的动作可以刺激腹部的神经末梢，促进血液循环，增强肠胃平滑肌的收缩力，无论顺时针还是逆时针，只要手法得当，都可以起到一定的舒缓肠胃、改善消化的效果。具体选择哪种方向，可以根据个人感受和症状变化来调整。
个体差异与病情评估：每个人的体质、病情严重程度、对揉肚子的反应各不相同，因此，选择顺时针还是逆时针揉肚子，应结合个体情况灵活调整。对于赵小姐来说，可以在医生指导下，分别尝试顺时针和逆时针揉肚子，观察哪种方向更能缓解她的症状。
在为赵小姐解析揉肚子方向的同时，我也向她分享了一些揉肚子的日常小妙招：
揉肚子时机：饭后半小时至一小时，此时胃部已基本完成初步消化，揉肚子不会干扰消化过程，还能帮助进一步消化吸收。
揉肚子手法：双手搓热，掌心对准肚脐，以肚脐为中心，轻轻按揉，力量适中，速度均匀，顺时针或逆时针方向各揉5-10分钟。
揉肚子配合：揉肚子时，可以配合深呼吸，有助于放松身心，增强揉肚子的效果。
数日后，赵小姐按照我的建议调整了揉肚子的手法和方向，发现顺时针揉肚子更能缓解她的腹胀症状，而逆时针揉肚子则有助于增进食欲。她感慨万分，感谢我对她的悉心指导。这个案例再次证明，面对肠胃不适，选择正确的自我疗法至关重要。作为医生，我始终以患者为中心，用专业知识和人文关怀，帮助他们选择最适合自己的保健方法，让每一位患者都能在与疾病的斗争中找到希望，重拾良好生活。愿每一位关心肠胃朋友们，都能在科学的指导下，找到最适合自己的揉肚子方法，享受舒适、肠胃生活。