干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师今天来聊聊一个很多人都关心的问题——水飞蓟素究竟是早上吃还是晚上吃更好？作为一种常见的保肝护肝的中药，水飞蓟素的服用时间可是大有讲究哦[你懂的]！
那么，为什么说水飞蓟素在早上吃效果最好呢？这里给大家分几个点详细解析一下：
吸收效率：早上空腹时，胃肠道的吸收能力是最强的，可以更好地被吸收，从而发挥其保护肝脏的作用。
肝脏工作规律：肝脏的工作高峰期是在晚上，因此，早上服用水飞蓟素，可以在白天逐步被吸收和利用，到晚上正好能够充分发挥作用，帮助肝脏解毒和修复。
避免干扰睡眠：有些人服用水飞蓟素后可能会有轻微的兴奋作用，晚间服用可能会影响睡眠质量。因此，早上服用是一个更好的选择。
另外，值得一提的是，服用水飞蓟素一定要遵医嘱。市面上的水飞蓟素产品主要有水飞蓟素片和水飞蓟素胶囊，不管是哪种形式，都应该根据医生建议的剂量和时间来服用，切勿自行调整。
延伸来说，水飞蓟素不仅仅是养肝护肝的良药，还有一些小技巧可以帮助你更好地利用它的功效。[赞同]这里给大家分享几个小妙招：
搭配饮食：早上服用水飞蓟素后，可以搭配一杯温水和少量的蜂蜜，这样不仅可以提高药物的吸收，还能在空腹时保护胃黏膜。蜂蜜的温和性对胃部有很好的保护作用。
避免空腹咖啡：很多小伙伴早上习惯空腹喝咖啡，但这是不利于水飞蓟素的吸收的。咖啡因会刺激胃酸分泌，可能会影响水飞蓟素的吸收效果。建议在服用水飞蓟素后至少半小时再喝咖啡。
定时服用：养成一个固定的服药时间，最好是在每天早上的同一时间服用。这样可以帮助身体形成一个规律，使水飞蓟素的效果最大化。比如，每天早上7点起床后，洗漱完毕后立即服用水飞蓟素，再进行早餐。
通过这些小技巧，相信大家可以更好地发挥水飞蓟素的功效，保护肝脏健康。希望今天的分享对大家有所帮助，如果有其他疑问，欢迎在评论区留言，我们一起交流讨论[星星]！