许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师在益生菌成为日常保健的热门选择时，很多人对其好处有所了解，但现在，我们不谈它的好处，而是深入聊聊益生菌可能存在的潜在风险。
益生菌最大的危害在于其可能导致的肠道环境失衡。我们的肠道是一个复杂的生态系统，各种微生物在其中相互制约、相互依存。如果某种益生菌过度繁殖，可能会打破这种平衡，导致其他有益菌受到抑制，甚至引发一系列肠道问题。
[星星]肠道不适：过量摄入益生菌可能导致肠道产气增多、肠蠕动加快，从而引发短暂的症状，如腹痛、腹泻、便秘等。这些症状通常在停止服用益生菌后一段时间内可以自行恢复。
[星星]依赖性：长期过量使用益生菌可能导致机体对益生菌产生依赖性，从而使益生菌在下次使用时的疗效降低。
[星星]胃肠功能紊乱：对于胃肠功能蠕动过慢导致消化不良的人，过量服用益生菌可能加重肠道负担，导致症状恶化。
[星星]过敏反应：部分人可能对益生菌中的成分过敏，服用后诱发过敏反应，如皮疹、瘙痒等症状。
[心]咱们在日常生活中得留点心，注意下面这些情况哦！
1、成人建议在饭后半个小时左右服用益生菌，这时胃酸浓度较低，有利于益生菌的存活和进入肠道发挥作用。对于婴幼儿，建议在饭前空腹时服用益生菌，这样有利于肠道对药物的吸收，发挥更好的药效，但具体用药必须听从医嘱。
2、益生菌需要低温保存，服用时也要用35℃以下的温水冲服，避免用热水导致益生菌活性降低。
3、如果需要服用抗生素类药物，应间隔2个小时以上再服用益生菌，以免影响益生菌的活性。
[大红花]虽然益生菌存在一些潜在的风险和隐患，但只要正确选择和使用益生菌产品，就可以避免这些问题。同时，也应该保持警惕和理性，不要盲目追求益生菌的益处而忽视其可能带来的风险。