江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师关于“经期同房的好处”，这一话题在社交媒体上经常被提及，但实际上，从医学的角度来看，经期同房并没有明确的益处。反而，经期同房可能带来一系列风险，需要我们引起足够的重视。
经期是女性身体的一个特殊时期，此时女性的子宫口处于微张状态，子宫内膜也正在脱落和修复中。如果在这个时期同房，很容易将细菌带入体内，导致子宫或附件发炎，从而引发一系列的妇科疾病。此外，经期同房还可能刺激子宫收缩，导致月经量增多、经期延长等问题，加重女性的不适。
在经期我们应该如何正确护理呢？
[星星]保持外阴清洁：每天至少用温水清洗外阴两次，确保局部清洁。使用透气舒适的卫生用品，如棉质卫生巾，并勤换洗，以减少细菌滋生的机会。
[星星]避免性生活：经期避免性生活，以免带入细菌等病原微生物进入宫腔内，引起妇科炎症。
[星星]注意饮食：避免食用辛辣刺激性食物以及生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、辣椒、大蒜等，以免刺激月经量增多。可以适量饮用温热饮品，如红糖姜水、玫瑰花茶等，有助于缓解月经不适。
[星星]注意保暖：注意做好保暖措施，避免腹部受凉引起痛经、月经量增多等不适。可以用热水泡脚，每次十分钟左右，以促进局部血液循环，缓解下腹部不适。
[星星]避免剧烈运动：月经期应避免剧烈运动，以防刺激子宫收缩频繁引起月经量多，或出现乏力、头晕等不适。可以选择进行轻度运动，如慢跑、骑自行车、快步走等，时长建议控制在30分钟至1小时之间。
每个人的身体状况和经期反应都是不同的。如果你对经期同房或其他经期相关问题有疑问或担忧，建议及时咨询专业医生。医生会根据你的具体情况，给出最合适的建议和指导。
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