干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师当我们谈论传统的中医养生方法时，一种简单而有效的饮品——花椒首乌枸杞子煮水，不得不提。今天，我们就来详细聊聊这种饮品的功效以及制作方法。
[星星]免疫调节作用：枸杞子富含多种氨基酸、维生素及矿物质元素，与花椒、何首乌一同煮水，可以进一步发挥枸杞子的免疫调节作用，帮助身体抵御外界病毒的侵袭。
[星星]驱寒保暖与排毒：花椒性温热，与何首乌和枸杞子一同煮水，具有驱寒保暖的作用，还能促进身体排汗，帮助排出体内毒素，起到清洁身体的作用。
[星星]调节肠道菌群平衡：枸杞子中的多糖成分较多，与花椒、何首乌煮水喝，具有调节肠道菌群平衡的作用，有助于维护肠道。
[星星]促进毛发生长：何首乌能促进头皮血液循环，改善发质，促进毛发生长。枸杞子通过补肾间接也能帮助滋养毛发，与何首乌合用，对防治脱发、早白有较好效果。
[星星]明目与滋阴补虚：首乌和杞子合用能够起到一定的明目的效果，适用于缓解因肝肾亏损引起的眼干涩、视力模糊等症状。二者合用能够加强滋阴补虚的作用，可用于治疗因肝肾阴虚导致的头晕、耳鸣、失眠多梦等症状。
那么，如何制作这款饮品呢？其实非常简单。准备好适量的花椒、首乌和枸杞子；将这三种材料清洗干净，放入砂锅中；加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟左右；将煮好的饮品倒入杯中，即可饮用。
当然了，花椒首乌枸杞子煮水虽然对身体好，但也要适量饮用。对于一般人群，建议每天饮用1-2次，每次的饮用量约为200-300毫升。建议在餐前或餐后半小时左右饮用，饮用时应慢慢品尝，小口慢饮，避免一次性大量饮用，给身体带来负担。需要注意的是，由于花椒具有一定的刺激性，对于孕妇、哺乳期妇女以及胃肠功能较弱的人群来说，应避免饮用。
如果你也想尝试这款饮品，不妨按照上述方法制作一下，相信你会有意想不到的收获！
当然，每个人的身体状况和需求都不同，在饮用这款饮品之前，最好先咨询专业医生或中医师的意见。同时，也欢迎大家在评论区分享你们的饮用体验和感受。点赞、分享，让更多的人了解这款中医养生饮品吧！