颈椎病该如何预防保养

病情分析:您好,根据你描述的情况,颈椎病可以通过改善生活方式，积极进行锻炼，端正体态姿势达到缓解临床症状的目的。随着年龄的增长，颈椎间盘发生退变是不可避免的，在工作生活中应当养成良好的生活习惯，避免在床上看书、看电视、玩手机等，避免长时间的低头姿势，长期伏案工作者在工作1到2个小时后建议休息五分钟，活动颈肩部，避免风寒，潮湿等影响颈部肌肉。同时加强颈部的功能锻炼，例如小燕飞、颈部保健操等，避免颈部外伤，同时应当重视青少年颈椎健康的意识，从源头上堵截颈椎病。希望我的解答，能帮到你。