问题描述：我想咨询一下，就是平时吃什么蔬菜可以使皮肤最快达到美白效果呢？
病情分析:如果想要美白皮肤的话，建议平时增加富含维生素和优质蛋白的食物的摄入，比如：新鲜绿叶子蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。另外还要作息规律，不能经常性熬夜，适当运动锻炼。