问题描述：朋友说他平时比较注重养生，请问一下应该通过吃什么起到一个淡斑美白的效果？
病情分析:如果说想要起到美白以及淡斑的作用，可以通过生活中多吃富含维生素C以及维生素E的食物来进行改善，比如猕猴桃，柚子，西红柿。除此之外，也要注意避免日晒，同时要多喝水。