问题描述：我的姐姐最近这一段时间出现了颈椎间盘突出，我想问一下到底该怎么锻炼？
病情分析:颈椎间盘突出的病人尽量不要主动的锻炼，只能够被动的保护。病人尽量不要长时间低头，避免出现症状加重的现象，同时也不要进行局部剧烈的运动。每隔一个小时左右可以活动一下颈椎。