问题描述：我的姐姐出现了颈椎的骨质增生，我特别想问一下到底该怎么锻炼？
病情分析:出现了颈椎的骨质增生，可以进行颈部的伸展运动。在运动的时候可以保持站立的姿态，可以把颈部向左右或者上方进行旋转。同时可以采取俯卧位的姿势趴在床上，进行飞燕式的动作。